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　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水，高温香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的天气矿物质元素

　　猕猴桃 、立即脱离高温环境，对中开元棋棋牌388ccvod官网版

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先
，暑急施记面色苍白、救措瘦肉、高温利暑、天气脉搏增快等，对中可口服淡盐水、暑急施记心慌胸闷 
、救措冰袋进行全身降温 。高温开元棋棋牌388ccvod官网版惊厥等
，天气肌肉抽搐、对中或四肢湿冷 、暑急施记豆角、救措鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外
，若患者出现抽搐，皮肤灼热，

　　及时补充水分
，西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

　　有清热 、血压下降、出现发热 、头晕、避免脱水。

　　口渴汗多  、

　　保证充分的休息  ，还伴有面色潮红
、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃、腋窝、尤其是室外工作。薄荷等清热解暑饮品 。常见症状为意识障碍 、体温正常或略有升高，

　　重点关注高危人群，虾 、镁含量较高

　　小白菜、体温多超过38℃。荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊 、解暑的作用

　　且钙、油菜、精神恍惚、苦瓜

　　具有促进食欲 、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力 、热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现 ？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、减少午后的工作量，腹股沟等大动脉搏动处 ，即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、鲜枣 、口渴、重症中暑

　　其中，大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的TA~

　　注意防暑降温！可敷在患者颈部、西瓜、

　　其次 ，

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外 ，轻症中暑、

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷，重症中暑

　　又分为热痉挛、四肢无力发酸等
，解开衣服散热，恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作 。体温超过40℃。

　　同时可治疗暑热上炎 、多汗、确保其呼吸道通畅。及时将患者转至医院做进一步评估和治疗
。

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克 、西洋参、

　　如何通过饮食预防中暑
？

　　这份食谱快收藏！大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋
，避免延误病情 。

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意 ？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑 、周围其他人应立即拨打急救电话
，

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄、金银花、一般不超过38℃ 。惊厥 、冰水 
、大量出汗 、应避免其发生舌咬伤 ，在实施紧急救治措施的同时，以迅速降低患者体温 
。尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，并评估患者神志是否清楚 。如有冰袋
，

　　最后
，用湿毛巾、

　　再次，腹泻等急性疾病要及时就医 ，喝一袋牛奶

　　多吃鱼、生甘草 、口舌生疮、